Pocitu únavy počas dňa sa pravdepodobne nevyhne nik. Namáhavé pracovné stretnutia, stres a nedostatok času robia svoje. Odzrkadlí sa to však i na vašej koncentrácii a samozrejme na pracovných výsledkoch.
Aby ste sa vyhli alebo predchádzali podobným nepríjemným stavom, hneď ako pocítite únavu, snažte sa osviežiť niekoľkými cvikmi pri otvorenom okne.
Zbavte sa tesného oblečenia, uvoľnite si golier na košeli, rozopnite opasok a hlavne vyzujte si, síce veľmi sexy vyzerajúce ale predsa dosť nepohodlné, topánky.
Sadnite si, ak je to možné na dlážku, s nohami v tureckom sede. Zhlboka dýchajte, ruky vzpažené. Pomaly sa predkláňajte tak hlboko, aby ste sa bradou dotkli kolien. V prípade, že sa nedokážete až tak predkloniť, ostaňte v maximálnej možnej polohe a pomaly sa vracajte späť.
Opäť v sede, najlepšie na zemi, jednu nohu vystrite a druhú cez ňu prekrížte. Opakujte niekoľkokrát na obe nohy.
Sadnite si vzpriamene na stoličku alebo si ľahnite na zem, ak máte podobnú možnosť.
Celou svojou váhou vytvárajte protitlak na podložku. Vydržte asi päť sekúnd a uvoľnite. Tiež niekoľkokrát zopakujte.
Únavu, nevyspatosť a nedostatok energie často pociťujú ľudia už hneď zrána. Uvedené nenáročné cvičenia slúžia tiež na rozhýbanie sa a vzpruženie organizmu pred náročným dňom. Ak je táto únava užchronická – čiže ak trvá už niekoľko týždňov či mesiacov, mali by ste za zamyslieť nad clekovým životným štýlom. Príčiny môžu byť rozličné. Permanentný stres v práci, nesprávna posteľ alebo matrac, zle vetraná miestnosť.
To všetko tvorí zhluk nepriaznivých vplyvov, ktoré pôsobia na váš organizmus.
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
